Emoções relativamente controladas, fim de semana relativamente controlado também. Desde sexta não anoto. Tive aula, levei minha comidinha, mas passei o dia na rua com atividades, emendando com a noite num restaurante. Acabei ldeixando de lado meu caderninho e as anotações . E assim foi. Sem anotações, sem controle. Sem controle, algumas bobagens. Não posso deixar o caderninho de lado, até para poder contabilizar e conhecer os descontroles.
Atividades física, esta sim, indo super bem. Academia diariamente e pilates 2 vezes por semana. parece exagero, mas os exercícios se complementam e está me fazendo bem. Muito tempo ? Sim, demais, mas sempre dedicamos tempo ao que é prioritário e relevante. Agora fazer exercício é uma das minha prioridades.
Estou entendendo, a cada dia mais, que o que realmente quero é uma mudança em diversos aspectos da vida. isto não vai acontecer com mágica, sem planejamento, sem reflexão, sem esforço e dedicação. Não vai acontecer da noite para o dia.
Por isto estou aqui. Não morro de amor por escrever blogs/diários, mas acredito que ele possa ser útil e se acontecer uma troca com outras pessoas com questões afins, será excelente, vai me ajudar. Detesto caderninho e anotar, mas fazer o que ? Não fazemos apenas o que gostamos não é ? Muitas vezes fazemos o que é necessário, isto se incorpora na rotina e vemos o sentido disto. Espero chegar neste momento, rápido ...
Ainda não decidi se vou voltar ou não na Nutrcionista. Por enquanto, estou mesmo fazendo a dieta dos pontos . No meu caso posso comer 460 pontos (1656 calorias). Não passo fome com isto.
segunda-feira, 26 de março de 2012
quinta-feira, 22 de março de 2012
Sabático
Uma das coisas que tem me gerado ansiedade é que reolvi fazer um ano "sabático" e não estou conseguindo. O meu ano sabático seria para me dedicar a mim e ao meu doutorado, continuando a dar aulas a noite na Faculdade. Na verdade não é um sabático total.
Pensei em fazer exercícios e seguir uma dieta. Já estamos em 22 de março e não estava conseguindo. Quanto ao doutorado, esta semana começam as aulas vamos ver se engrena.
Mravilha poder dedicar este ano a mim. Claro não é sem sacrifícios e escolhas. Por exemplo, vou ter menos dinheiro, mas em consequência vou ter mais tempo. Avida é mesmo assim feita de escolhas, não da para ter tudo e, portanto, acabamos priorizando o que é mais importante, sendo que em algumas vezes priorizamos o que é mais fácil.
Nesta semana, especialmente nos últimos 2 dias, tenho me sentido bem. Fazendo meus exerícios - como serotonina é bom - e me alimentando bem. Anotando o que como, escrevendo no blog e revendo sentimentos.
Um pequeno e singelo exemplo disto : fui ao salão hoje - pintei minha unha de cor escura, sempre faço isto quando "me cuido" - fiz buço e sombrancelha. Estou com o rosto bacana e aspecto bem cuidado. Simples assim, mas me sinto bem e acredito que a maioria das mulherese seja assim.
Sempre que começo a escrever as coisas positivas penso, até quando ? Desta vez vcou acreditar e vou fazer acontecer.
Pensei em fazer exercícios e seguir uma dieta. Já estamos em 22 de março e não estava conseguindo. Quanto ao doutorado, esta semana começam as aulas vamos ver se engrena.
Mravilha poder dedicar este ano a mim. Claro não é sem sacrifícios e escolhas. Por exemplo, vou ter menos dinheiro, mas em consequência vou ter mais tempo. Avida é mesmo assim feita de escolhas, não da para ter tudo e, portanto, acabamos priorizando o que é mais importante, sendo que em algumas vezes priorizamos o que é mais fácil.
Nesta semana, especialmente nos últimos 2 dias, tenho me sentido bem. Fazendo meus exerícios - como serotonina é bom - e me alimentando bem. Anotando o que como, escrevendo no blog e revendo sentimentos.
Um pequeno e singelo exemplo disto : fui ao salão hoje - pintei minha unha de cor escura, sempre faço isto quando "me cuido" - fiz buço e sombrancelha. Estou com o rosto bacana e aspecto bem cuidado. Simples assim, mas me sinto bem e acredito que a maioria das mulherese seja assim.
Sempre que começo a escrever as coisas positivas penso, até quando ? Desta vez vcou acreditar e vou fazer acontecer.
quarta-feira, 21 de março de 2012
Sentimentos
No ano passado quase me separei. Meu marido me comunicou que tinha se envolvido com uma pessoa e a frase foi : e estou sendo correspondido ! Meu mundo caiu, fui pega de surpresa, nunca imaginei que nossa relação era vulnerável. Sempre achei que por nada, nem ninguém ele me deixaria. Minha vida mudou. Para resumir, 2 dias depois da noticia, praticamente tudo tinha voltado ao normal com a promessa de fim da outra relação e juras de amor eterno. Tudo bem eu acreditei e acredito. Mas foi rápido demais, não deveria ter sido. Desde então nossa relação mudou muito e, para melhor, muito melhor em todos os sentidos.
O que ficou disto ? Na época percebi como havia dado pouca importãncia e atenção a nossa relação. Como havia me dedicado tão pouco a mim, aos meus cuidados e a ser interessante como mulher. Meu casamento, de 20 anos já, é baseado num diálogo constante, trabalhamos na mesma área (não juntos) , gostamos das mesmas coisas, estudamos os mesmos assuntos , gostamos dos mesmos romances. Nossa parte, digamos assim, intelectual é nota 10 e isto nos une muito. Muita gente tem admiração pela nossa relação e parceria.
Mas e eu mulher ? Não foi ele, fui eu mesma que me deixei de lado, só cuido e bem desta parte que chamo "intelectual". Quando me refiro a me cuidar, não é para ele não, é para mim mesma.
Ontem me dei conta de 2 coisas : (1) não digeri muito bem este assunto e (2) ainda não consegui me reencontrar como mulher.
O que é isto ? Ser mulher. Minha preocupação diz respeito a me sentir bem : com um peso adequado, bem cuidada, fazer as coisas que gosto e que me dão prazer, me sentir feminina, atraente. Tudo isto ! É muita coisa.
Ontem fiz um grande desabafo com meu marido sobre toda esta história. PAREI ! De tentar engolir o que eu não quero. desculpem, mas a sensação é que eu vomitei tudo que precisava , que ficou preso dentro de mim azedando e apodrecendo, chegando inbclusive a fazer mal a minha saúde.
Melhorei e pretendo, de forma definitiva, ainda que gradual, resgatar meu lado mulher, para mim mesma. Para me sentir bem, me sentir a mulher que eu quero ser.
Estou atolada de tempo com meu doutorado, mas este resto de semana vou me dedicar a construir minha vida de detalhes para alcançar esta meta.
Bom dia, que está lindo !
O que ficou disto ? Na época percebi como havia dado pouca importãncia e atenção a nossa relação. Como havia me dedicado tão pouco a mim, aos meus cuidados e a ser interessante como mulher. Meu casamento, de 20 anos já, é baseado num diálogo constante, trabalhamos na mesma área (não juntos) , gostamos das mesmas coisas, estudamos os mesmos assuntos , gostamos dos mesmos romances. Nossa parte, digamos assim, intelectual é nota 10 e isto nos une muito. Muita gente tem admiração pela nossa relação e parceria.
Mas e eu mulher ? Não foi ele, fui eu mesma que me deixei de lado, só cuido e bem desta parte que chamo "intelectual". Quando me refiro a me cuidar, não é para ele não, é para mim mesma.
Ontem me dei conta de 2 coisas : (1) não digeri muito bem este assunto e (2) ainda não consegui me reencontrar como mulher.
O que é isto ? Ser mulher. Minha preocupação diz respeito a me sentir bem : com um peso adequado, bem cuidada, fazer as coisas que gosto e que me dão prazer, me sentir feminina, atraente. Tudo isto ! É muita coisa.
Ontem fiz um grande desabafo com meu marido sobre toda esta história. PAREI ! De tentar engolir o que eu não quero. desculpem, mas a sensação é que eu vomitei tudo que precisava , que ficou preso dentro de mim azedando e apodrecendo, chegando inbclusive a fazer mal a minha saúde.
Melhorei e pretendo, de forma definitiva, ainda que gradual, resgatar meu lado mulher, para mim mesma. Para me sentir bem, me sentir a mulher que eu quero ser.
Estou atolada de tempo com meu doutorado, mas este resto de semana vou me dedicar a construir minha vida de detalhes para alcançar esta meta.
Bom dia, que está lindo !
terça-feira, 20 de março de 2012
Parei
Parei de que mesmo ? Quando escrevi no título parecia que ia fluir mas vou tentar, falar de sentimentos é muito difícil.
Parei de chorar por causa dos outros, de não pensar em mim, de não me respeitar.
Parei de achar que amanhã vou cuidar de mim e que hoje posso me entupir de doces e porcarias.
Parei de achar que o dia de ser feliz é amanhã. Parei de ter medo do futuro (mentira não parei não). Parei de fingir que não sou insegura com relação ao futuro.
Etâ palabra mágica para mim. FUTURO. Acho que esta é uma das questões que mais me aflige. Por que ? Insegurança. Medo de passar necessidade e ficar sozinha, medo de não ser feliz.
Preciso pensar mais sobre isto.
Parei de chorar por causa dos outros, de não pensar em mim, de não me respeitar.
Parei de achar que amanhã vou cuidar de mim e que hoje posso me entupir de doces e porcarias.
Parei de achar que o dia de ser feliz é amanhã. Parei de ter medo do futuro (mentira não parei não). Parei de fingir que não sou insegura com relação ao futuro.
Etâ palabra mágica para mim. FUTURO. Acho que esta é uma das questões que mais me aflige. Por que ? Insegurança. Medo de passar necessidade e ficar sozinha, medo de não ser feliz.
Preciso pensar mais sobre isto.
segunda-feira, 19 de março de 2012
Fazendo as coisas do meu jeito
Havia procurado uma nutricionista em fevereiro. Ótima, adorei e saí de lá super motivada. No entanto, acho que por apenas 2 dias, consegui cumprir o que ela me pediu.
É um programa de 1600 calorias, mas por mais estranho que possa parecer, tem pouca fruta, muitas castanhas e nozes, que tem muito valor calórico. Acredito que só as Nutricionistas acreditam que dá saciedade. Como alguém compulsivo, que tem problemas com comida vai ficar satisfeiro com 2 pedacinhos de alguma coisa. Para mim não dá .
Por este motivo, ao invés de me sentir frustrada diariamente, resolvi seguir uma alimentação que tenho convicção também dá certo e que me gera menos ansiedade. Postado na barra ao lado.
Quanto as demais questões. Fim de semana livre, comi bastante e com muita bobagem. Com o propósito claro de recomeçar na segunda feira. Por isto, aqui estou eu.
Já fui a academia e passei no mercado para comprar minhas coisas.
Quanto as minhas ansiedades e dúvidas : ontem estava lendo um livro na FENAC sobre pessoas que chegam aos 100 anos, em algumas comunidades pelo mundo. Não consigo lembrar o nome do livro e não achei nada no google. Bom o que importa é que, claro eles não comem quase açucar, farinha branca e tudo que sabemos, mas , o mais importante, vivem com pouco, com menos. Acredito que tenham menos ansiedade. Achei que isto é importante realmente.
Estou pensando mais em mim, em como levo a vida. Estou refletindo muito e isto é difícil. Estou me organizando bastante (htttp://vidaorganizada.com) , tentando encontrar um equilibrio entre planos e realizações. Relaxar mais , buscar a paz.
É um programa de 1600 calorias, mas por mais estranho que possa parecer, tem pouca fruta, muitas castanhas e nozes, que tem muito valor calórico. Acredito que só as Nutricionistas acreditam que dá saciedade. Como alguém compulsivo, que tem problemas com comida vai ficar satisfeiro com 2 pedacinhos de alguma coisa. Para mim não dá .
Por este motivo, ao invés de me sentir frustrada diariamente, resolvi seguir uma alimentação que tenho convicção também dá certo e que me gera menos ansiedade. Postado na barra ao lado.
Quanto as demais questões. Fim de semana livre, comi bastante e com muita bobagem. Com o propósito claro de recomeçar na segunda feira. Por isto, aqui estou eu.
Já fui a academia e passei no mercado para comprar minhas coisas.
Quanto as minhas ansiedades e dúvidas : ontem estava lendo um livro na FENAC sobre pessoas que chegam aos 100 anos, em algumas comunidades pelo mundo. Não consigo lembrar o nome do livro e não achei nada no google. Bom o que importa é que, claro eles não comem quase açucar, farinha branca e tudo que sabemos, mas , o mais importante, vivem com pouco, com menos. Acredito que tenham menos ansiedade. Achei que isto é importante realmente.
Estou pensando mais em mim, em como levo a vida. Estou refletindo muito e isto é difícil. Estou me organizando bastante (htttp://vidaorganizada.com) , tentando encontrar um equilibrio entre planos e realizações. Relaxar mais , buscar a paz.
quinta-feira, 15 de março de 2012
Ontem acabei não vindo aqui. Estou tentando organizar minha "vida de detalhes", que é como costumo chamar nosso cotidiano.
Pensando bastante, uma das coisas que me dá calma e tranquilidade é fazer o que eu me programei e que, é claro, é aquilo que considero bom para mim. Exemplo : ir a academia, anotar meus gastos, não deixar as coisas para amanhã, comer corretamente. A preguiça, enrolar, postergar, vão me tirando a calma e a serenidade, e em geral, acaba em comida e ansiedade, ciclo vicioso.
Sem muitas elocubrações intelectuais no momento sei o que quero e o que é possivel para mim, então vamos por partes, tentando cumprir isto : exercícios 4 vezes por semana , comer direito, ser organizada. É o suficiente por enquanto, mas porque é tão dificil ? Por que ?
Esta é a questão ? O que faz com que eu me sabote permanentemente ? Não sei !
Pensando bastante, uma das coisas que me dá calma e tranquilidade é fazer o que eu me programei e que, é claro, é aquilo que considero bom para mim. Exemplo : ir a academia, anotar meus gastos, não deixar as coisas para amanhã, comer corretamente. A preguiça, enrolar, postergar, vão me tirando a calma e a serenidade, e em geral, acaba em comida e ansiedade, ciclo vicioso.
Sem muitas elocubrações intelectuais no momento sei o que quero e o que é possivel para mim, então vamos por partes, tentando cumprir isto : exercícios 4 vezes por semana , comer direito, ser organizada. É o suficiente por enquanto, mas porque é tão dificil ? Por que ?
Esta é a questão ? O que faz com que eu me sabote permanentemente ? Não sei !
terça-feira, 13 de março de 2012
Começar de novo
Preciso de um diário : honesto, preciso me reconhecer nas palavras.
O que está acontecendo comigo ? Depressão ? Falta de rumo e objetivos ? Estou na vida errada ?
Não sei se continuo a drenagem ou se encolho as minhas despesas ? Se marco salão ou se faço minhas próprias unhas. Se compro depilador (que eu odeio) ou se vou na Pello Menos (que eu fico mais feliz). Trabalho mais ou está bom ? Gasto tempo com exercícios ou estudo mais ?Quantas dúvidas, tudo me atormentam.
Que vida eu quero para mim ? Esta é minha eterna dúvida. Sempre penso na dos outros, como mais feliz que a minha e, um modelo a ser copiado. Sempre fui assim, desde pequena. Quando era pequena "imitava" a vida dos outros. Copiei cadernos do meu irmão fingindo estar em sala de aula dele. Brincava de trabalhar, fingindo ser a minha tia. Tinha sonhos acordada com a pessoa que eu queria ser e com situações que eu queria viver.
Quem eu sou e o que quero para mim ? Esta é a pergunta que tem a ver com o vazio que me persegue.
Amanhã eu gostaria de levantar da cama para fazer o que ? O que me faz feliz ? O que está me faltando ?
Por que do blog ? Leio diversos blogs de emagrecimento e sempre imaginei que gostaria de ter um, com disciplina, registrando minha transformação. Nunca tive disciplina para mantê-lo e nem para fazer uma transformação. Hoje na minha solidão de pensamentos, acho que ele será extremamente útil e importante para o processo. Some-se a ele o caderno amarelo. 1º Compromisso Público
Tenho que comer de 3 em 3horas e que comer direito pois estou com refluxo e esofagite. Tenho que fazer exercícios, eles não podem mais esperar. Minha saúde tem que ser prioridade. 2º Compromisso Público.
Por hoje, para começar é só.
O que está acontecendo comigo ? Depressão ? Falta de rumo e objetivos ? Estou na vida errada ?
Não sei se continuo a drenagem ou se encolho as minhas despesas ? Se marco salão ou se faço minhas próprias unhas. Se compro depilador (que eu odeio) ou se vou na Pello Menos (que eu fico mais feliz). Trabalho mais ou está bom ? Gasto tempo com exercícios ou estudo mais ?Quantas dúvidas, tudo me atormentam.
Que vida eu quero para mim ? Esta é minha eterna dúvida. Sempre penso na dos outros, como mais feliz que a minha e, um modelo a ser copiado. Sempre fui assim, desde pequena. Quando era pequena "imitava" a vida dos outros. Copiei cadernos do meu irmão fingindo estar em sala de aula dele. Brincava de trabalhar, fingindo ser a minha tia. Tinha sonhos acordada com a pessoa que eu queria ser e com situações que eu queria viver.
Quem eu sou e o que quero para mim ? Esta é a pergunta que tem a ver com o vazio que me persegue.
Amanhã eu gostaria de levantar da cama para fazer o que ? O que me faz feliz ? O que está me faltando ?
Por que do blog ? Leio diversos blogs de emagrecimento e sempre imaginei que gostaria de ter um, com disciplina, registrando minha transformação. Nunca tive disciplina para mantê-lo e nem para fazer uma transformação. Hoje na minha solidão de pensamentos, acho que ele será extremamente útil e importante para o processo. Some-se a ele o caderno amarelo. 1º Compromisso Público
Tenho que comer de 3 em 3horas e que comer direito pois estou com refluxo e esofagite. Tenho que fazer exercícios, eles não podem mais esperar. Minha saúde tem que ser prioridade. 2º Compromisso Público.
Por hoje, para começar é só.
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